ストレッチ

洗車の時の体の動かし方をちょっと工夫するだけで、ちょっとした運動ができます。 洗車は全身運動なんです。 すぐにでも出来る体の動かし方を、超簡単に２，３紹介しますね。 まずは、これ。 屋根の中央まで背伸びして届くくらいの脚立の高さがいいです。...